Σε αγχώνει η περίοδος των διακοπών; Σίγουρα δεν είστε μόνοι. Η εύρεση δώρων με νόημα που είναι επίσης στον προϋπολογισμό σας, η αποστολή αυτής της οικογενειακής κάρτας με την τέλεια εικόνα, η διαχείριση του δράματος των οικογενειακών συγκεντρώσεων και το παιχνίδι του Άγιου Βασίλη σαν επαγγελματίας—και κάνοντας τα πάντα με μια μεγάλη δόση ευθυμίας για τις γιορτές—μπορεί να οι περισσότεροι ισοπεδωμένοι άνθρωποι τρελαίνονται λίγο. Εάν περιμένετε να χάσετε την ψυχραιμία σας εν μέσω των φετινών γιορτών (ή έχετε ήδη!), έχουμε μια συμβουλή: δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κάνναβη για μια αίσθηση ηρεμίας στη ζωή σας.

Όλοι έχουμε να κάνουμε με μια σειρά από εμπειρίες στη ζωή μας που κάνουν αυτή την εποχή του χρόνου δύσκολη με διαφορετικούς τρόπους. Αυτές είναι μια χούφτα από τις λιγότερο χαρούμενες παρενέργειες της εποχής που η κάνναβη μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε.


1. Ανακούφιση από το στρες και το άγχος
Αρχικά, θα αναφέρουμε το αυτονόητο. Ξέρετε, το γενικό άγχος όλων των μικρών πραγμάτων που αθροίζονται κατά τη διάρκεια της Εποχής Δωρεών, όπως η λήψη της φωτογραφίας της οικογενειακής κάρτας (και η έγκαιρη αποστολή της εν λόγω κάρτας). εύρεση και συσκευασία The Perfect Gifts. βλέποντας τον τραπεζικό σας λογαριασμό να μειώνεται μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες. και απλά ξοδεύω πολύ χρόνο με όλη την οικογένεια.

Αν αναμένετε ότι όλα θα είναι συντριπτικά, δεν είναι κακή ιδέα να αρχίσετε να ενσωματώνετε την κάνναβη στην καθημερινή σας ρουτίνα. Για παράδειγμα, βρείτε ένα στέλεχος που θα το καταναλώνετε τακτικά σε μια ώρα που λειτουργεί καλύτερα για εσάς (όπως να ξεκινήσετε την ημέρα σας το πρωί ή να αποσυμπιέσετε στο τέλος της ημέρας). Εναλλακτικά, εάν το άγχος σας είναι πιο περιστασιακό, μπορείτε να αποφασίσετε να το χρησιμοποιήσετε για γρήγορη ανακούφιση από το στρες τη στιγμή ή πριν από γεγονότα που προκαλούν άγχος ή άγχος, όπως ταξίδια της τελευταίας στιγμής στο εμπορικό κέντρο ή εκείνη την οικογενειακή συγκέντρωση που έχετε πάει φοβισμένος. Συμβουλή: τα στυλό και τα βάμματα είναι πιο διακριτικοί τρόποι χρήσης κάνναβης σε στρεσογόνες στιγμές, εάν είναι απαραίτητο.

Εάν έχετε άγχος, μελέτες έχουν δείξει ότι η κάνναβη μπορεί να βοηθήσει, ιδιαίτερα τα στελέχη που περιέχουν υψηλές ποσότητες κανναβιδιόλης ή CBD. Όπως αναφέρεται στο ιστολόγιό μας σχετικά με τη χρήση κάνναβης για το άγχος και την κατάθλιψη, «Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2017 σχετικά με τα πιθανά οφέλη της CBD για τη διαταραχή πανικού, οι άνθρωποι που έλαβαν 300 χιλιοστόγραμμα CBD μετά από μια προσομοίωση δημόσιας ομιλίας παρουσίασαν μια αξιοσημείωτη μείωση στα επίπεδα άγχους. Επιπλέον, μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι 300–600 mg CBD μείωσαν σημαντικά το άγχος σε 57 ενήλικες άνδρες». Εάν λαμβάνετε θεραπεία για το άγχος, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε κάνναβη και να μην τη χρησιμοποιήσετε για να αντικαταστήσετε τυχόν υπάρχοντα φάρμακα.

2. Ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης
Είναι δύσκολο να ξεπεράσεις τις διακοπές όταν παλεύεις με το επίφοβο «χειμωνιάτικο μπλουζ», γνωστό και ως εποχιακή κατάθλιψη. Εάν έχετε μείζονα καταθλιπτική διαταραχή όλο το χρόνο, τα συμπτώματά σας μπορεί να κορυφωθούν αυτή την εποχή του χρόνου. Δεν αποτελεί έκπληξη γιατί - οι προσδοκίες χαράς, αγάπης και ευγνωμοσύνης είναι υψηλές κατά την «πιο υπέροχη εποχή του χρόνου», αφήνοντας λίγο χώρο σε όσους νιώθουν απογοητευμένοι. Όταν αποτυγχάνετε να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες για ευχαρίστηση των γιορτών, μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα ενοχής ή επιδείνωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων.

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμο να χρησιμοποιούν κάνναβη για να συμπληρώσουν την υπάρχουσα θεραπεία κατάθλιψης. Όπως και με το άγχος, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο των φαρμάκων που παίρνετε αυτήν τη στιγμή και θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε κάνναβη. Έχει βρεθεί ότι υψηλότερες δόσεις THC επιδεινώνουν τα συμπτώματα κατάθλιψης, επομένως ίσως είναι καλύτερο να βρείτε ένα στέλεχος με υψηλή περιεκτικότητα σε CBD και να ξεκινήσετε με μια χαμηλή δόση για να δείτε πώς αισθάνεστε.

3. Καλύτερος ύπνος
Είναι κατανοητό αν το άγχος των διακοπών σας κρατά ξύπνιους τη νύχτα. Τρέχετε συνεχώς στη μακρά λίστα υποχρεώσεων σας, γεγονός που καθιστά τον ύπνο σχεδόν αδύνατο. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να συμβάλει στο στρες, δημιουργώντας έναν ατελείωτο κύκλο ανθυγιεινών ρουτινών. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν κάνναβη για να χαλαρώσουν πριν κοιμηθούν και λένε ότι τους βοηθά να κοιμηθούν τη νύχτα. Εάν παλεύετε με την αϋπνία, ίσως αξίζει να δοκιμάσετε την κάνναβη.

Ο χρόνος είναι σημαντικός και συνιστάται η κατανάλωση κάνναβης περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο. Για αυτόν τον λόγο, ίσως να θέλετε να αποφύγετε τα φαγώσιμα για ύπνο, καθώς μερικές φορές χρειάζονται δύο ή περισσότερες ώρες για να δράσουν.



4. Διαχείριση της θλίψης των γιορτών

Αν έχασες κάποιον που αγαπάς τον περασμένο χρόνο και δεν γιόρτασες ποτέ χωρίς αυτόν, ή αν θρηνείς μια απώλεια από οποιαδήποτε στιγμή στη ζωή σου, ειδικά κάποιον που πέθανε κατά τη διάρκεια των γιορτών — ναι, αυτός ο μήνας είναι ιδιαίτερα δύσκολος. Αν και τίποτα δεν θα εξαλείψει τον πόνο, η κάνναβη μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε τα χειρότερα από τα συμπτώματα θλίψης σας.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είναι μια θεραπεία για όλα. Εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι και σας λείπει το άτομο σας, μπορείτε να δοκιμάσετε μια ήπια μορφή κάνναβης (όπως ένα στέλεχος 1:1 που περιέχει περίπου το μισό THC, το μισό CBD) για να ηρεμήσετε τα συναισθήματά σας σε συνδυασμό με τις δικές σας ρουτίνες αυτοεξυπηρέτησης, όπως καλώντας ένα φίλος, ημερολόγιο ή βόλτα στη φύση.